Un poco de estrés podría ser clave en una vejez saludable

Si bien el estrés es un sentimiento asociado, en mayor medida, a situaciones negativas o indeseadas, lo cierto es que sentirse un poco estresado podría tener efectos positivos en el cuerpo y mente de las personas. Sobre todo, en los adultos mayores.

Aunque el estrés es un sentimiento que se suele asociar con factores negativos e indeseados, con el pasar de los años, investigaciones médicas han encontrado que niveles bajos o moderados de estrés, pueden ser beneficiosos para las personas. Incluso, podrían ser la clave para tener una vejez más saludable.

Quizás una de las primeras personas en pensar que el estrés no era un sentimiento totalmente negativo, fue Firdaus Dhabhar, un médico estadounidense, que a mediados de la década de los 90, empezó a indagar por los efectos positivos del estrés.

“No tiene sentido que el estrés sea siempre algo malo, perjudicial y negativo. La respuesta de lucha o huida es esencial para la supervivencia. Una gacela necesita esta respuesta para escapar de las fauces y garras de un león, igual que un león la necesita para atrapar su comida.

Algunos de esos resultados apuntan, por ejemplo, que el estrés físico y mental, de leve a moderado, estimula la producción en el cuerpo de una sustancia química llamada interleucinas, la cual activa el sistema inmunitario. Otros trabajos, señalan que los bebés que nacieron de madres que experimentaron estrés leve durante el embarazo, logran un desarrollo más avanzado en los primeros dos años, respecto a otros bebés fruto de embarazos sin estrés.

Ahora, un grupo de científicos ha encontrado que el estrés, sobre todo el que proviene del ejercicio, puede ser clave en un envejecimiento más saludable. Según Casper Søndenbroe, investigador de la Universidad de Copenhague, algunos ejercicios basados en la resistencia, como las pesas, las bandas o el ciclismo, “aumenta el tamaño y fuerza de los músculos, por lo que es realmente eficaz.