![\"\"](\"https:\/\/saltanoticiassalta.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/J4F75AAHLRA6LJ3FD25HVXY5UI.webp\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPensarlo o escribirlo en un papel parece sencillo y algunos suelen burlarse de las resoluciones de a\u00f1o nuevo. Sin embargo, es el\u00a0primer paso\u00a0para comenzar. Absolutamente todos conocemos la frase que dice que hasta el camino m\u00e1s largo empieza con un paso. No por ser un clich\u00e9 es mentira. En lo que a correr respecta, todo empieza con un paso.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 – Romper la inercia<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n El primer enemigo es la inercia. Pero la buena noticia es que luego pasar\u00e1 a ser nuestro m\u00e1ximo aliado. Abandonar el estado inicial de estar quietos y realizar la primera salida es una tarea peque\u00f1a que esconde una decisi\u00f3n que no todos pueden tomar. Despu\u00e9s de haber decidido que saldr\u00edamos a correr en el nuevo a\u00f1o, seguro encontraremos una excusa perfecta para no hacerlo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando en su mente escuchen esa voz que le dice \u201choy no, ma\u00f1ana\u201d la tienen que callar y reemplazar por otra que diga: \u201cHoy salgo, ma\u00f1ana veo\u201d. Hay mil motivos para no salir, pero hay muchos m\u00e1s para estar feliz de haberlo hecho. Sin excusas es el primer consejo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n 2 – Metas realistas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo consejo, tanto para los que empiezan como para los que retoman: no sean tan duros con ustedes mismos. No, no est\u00e1n para correr el marat\u00f3n de Nueva York. No son los mejores corredores del barrio. El comienzo los encontrar\u00e1 fuera de estado. Pero al final de la primera semana habr\u00e1n mejorado mucho, de una manera que tal vez no noten, pero lo han hecho.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n No sean tan estrictos ni se juzguen, al contrario, sientan el orgullo de arrancar, de dar el primer paso. Est\u00e1n en el lugar opuesto al que muchos creen cuando arrancan. Por haber dado el primer paso ya han logrado una enorme victoria.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Sean realistas, porque perder la noci\u00f3n de realidad los llevar\u00e1 a la frustraci\u00f3n. Las\u00a0metas\u00a0pueden ir evolucionando, pero al comienzo ser\u00e1n en apariencia peque\u00f1as. Ni uno solo de los corredores de marat\u00f3n de la elite mundial sali\u00f3 el primer d\u00eda a correr 42 Km. Todos los corredores se pusieron metas iniciales acordes al momento en el cual estaban.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n El primer d\u00eda ser\u00e1n unos metros, tal vez un kil\u00f3metro o incluso dos. Luego se mejorar\u00e1, se evolucionar\u00e1, se crecer\u00e1 paso a paso. El primer objetivo es salir. El segundo objetivo es volver a salir. Luego repetirlo en la segunda semana y as\u00ed hasta que sin darnos cuenta ya somos runners. Pretender algo no realista nos puede hacer creer que estamos fracasando cuando en realidad estamos avanzando como corresponde.\u00a0Metas realistas y objetivos bien definidos.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n 3 – Menos dudas y menos excusas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Menos dudas, m\u00e1s decisi\u00f3n. El primer d\u00eda ser\u00e1 rid\u00edculamente breve en comparaci\u00f3n con los que vendr\u00e1n. As\u00ed que mientras analizamos que vamos a hacer se pasa la jornada y se va otra oportunidad. Si el parque queda a una distancia un poco lejana, entonces el primer d\u00eda ser\u00e1n unas cuadras por el barrio o el lugar donde estemos. Ponerse las zapatillas y salir.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 no son el modelo nuevo de zapatillas para correr que usan los keniatas? Zapatillas alcanza, no ser\u00e1 tanta la distancia como para que se note la diferencia. El cuerpo nos pedir\u00e1 un cambio de calzado pronto si no tenemos el adecuado. No hay que preocuparse por eso.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n \u00bfLa remera no tiene la tela que recomendaron en la \u00faltima edici\u00f3n de la revista especializada? Bueno, lo tendr\u00e1 la pr\u00f3xima. En unos meses ya tendremos las remeras que nos den en las carreras, as\u00ed que ya veremos cuando llegue el momento.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Al final de la primera salida anoten, en su mente o en su tel\u00e9fono o en un papel, lo que hicieron. Hagan una marca, tachen un cuadrado, pongan un emoji, dejen registro de ese logro. Luego con la segunda salida y as\u00ed hasta que vean todo lo que han avanzado. De todas las resoluciones para el nuevo a\u00f1o, ya habr\u00e1n logrado una. Motivo de sobra para empezar a festejar.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n No hay nada como empezar con algo nuevo luego de hab\u00e9rselo propuesto. Felicitaciones.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n https:\/\/cdn.jwplayer.com\/previews\/dopXQ35W<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/saltanoticiassalta.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pereza-e1587577788365.jpg\")
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